Dispersão, alguns pontos

Um amigo me pediu para pensar a dispersão. Compartilho alguns pontos:

A dispersão é possível porque a mente é vazia.

Não é necessariamente negativa/incapacitante, mas frequentemente se torna.

Tem componente político-econômico. Não pode ser reduzida a mero fenômeno psicológico.

Trata-se de fenômeno da atenção.

É disfuncional quando involuntária, causada por uma atenção flácida.

Atenção flácida: dificuldade da atenção sustentar, sem esforço, seu objeto.

Pode ser tratada por diferentes métodos, mais ou menos fulminantes.

Um método clássico de tratamento: Shamata, treinamento formal da atenção.

Outro método: Inquirição, um tipo de vipassana.

Outra vipassana útil: Análise, decomposição de entidades.

Nootrópicos podem ser proveitosos (consultar médica): L-teanina, Withania (Ashwagandha).